.png){kind=logo}
UUSI VAIHE -valmennus
nuorelle urheilijalle
Selkeyttä uuteen elämänvaiheeseen ja keinoja eteenpäin - urheilussa ja muussa elämässä
Uusi vaihe elämässä voi olla samaan aikaan innostava ja haastava.
Uusi opiskelupaikka, joukkue tai harjoitusryhmä, valmentaja, paikkakunta tai muuttunut arki voi tuoda mukanaan paljon uutta. Samalla pitäisi löytää oma tapa toimia uudessa ympäristössä ja saada urheilu sekä muu elämä sopimaan muuttuneeseen arkeen.
Kaiken ei tarvitse asettua paikoilleen heti.
UUSI VAIHE -valmennuksessa saat aikaa pysähtyä oman tilanteesi äärelle, selkeyttää itsellesi tärkeitä asioita ja harjoitella psyykkisiä taitoja ja toimintatapoja, jotka auttavat sinua eteenpäin
Kun uusi vaihe haastaa
Uutta on paljon yhtä aikaa
Uudet ihmiset, ympäristöt, aikataulut, toimintatavat ja odotukset vaativat totuttelua. Saatat pohtia, miten kaikki lähtee sujumaan ja miten pärjäät uudessa tilanteessa.
Oman paikan löytäminen voi tuntua haastavalta
Uusien ihmisten keskellä voi mietityttää, miten pääset mukaan, mitä muut ajattelevat ja voitko uudessa ympäristössä olla oma itsesi.
Urheilun ja muun elämän yhteensovittaminen hakee vielä muotoaan
Opiskelu, harjoittelu, palautuminen, ihmissuhteet ja oma aika pitäisi saada toimimaan samassa muuttuneessa arjessa.
Mitä valmennuksessa tavoitellaan?
Että oma paikka alkaa löytyä
Uusien ihmisten ja ympäristöjen keskellä voi vähitellen tulla tunne, että kuulut joukkoon ja voit olla oma itsesi.
Että arki alkaa löytää tasapainonsa
Urheilu, opiskelu, palautuminen, ihmissuhteet ja oma aika löytävät paikkansa niin, ettei koko ajan tarvitse yrittää ehtiä kaikkeen.
Että luottamus omaan pärjäämiseen vahvistuu
Uusissa ja haastavissakin tilanteissa voit luottaa enemmän itseesi, omiin valintoihisi ja siihen, että löydät keinoja päästä eteenpäin.
Pysähdy - Selkeytä - Vahvistu
UUSI VAIHE -valmennuksessa kaikkea ei yritetä ratkaista kerralla. Työskentely lähtee sinun tilanteestasi ja siitä, mikä sinulle on juuri nyt merkityksellistä.
PYSÄHDY
Hahmotat, missä olet juuri nyt.
Pysähdymme yhdessä sen äärelle, mitä elämässäsi tapahtuu. Tarkastelemme urheilua ja muuta elämää kokonaisuutena: mikä toimii, mikä tuo hyvää ja mikä vie tällä hetkellä enemmän voimavaroja
SELKEYTÄ
Tunnistat, mikä sinulle on tärkeää.
Jäsennämme ajatuksia, tavoitteita ja vaihtoehtoja. Saat selkeyttä siihen, mihin haluat suunnata ja miten urheilu, muu elämä ja omat tarpeesi voivat löytää toimivamman tasapainon.
VAHVISTU
Löydät keinoja toimia itsellesi sopivalla tavalla.
Harjoittelemme psyykkisiä taitoja ja toimintatapoja, joita voit käyttää urheilussa ja arjessa. Tavoitteena on vahvistaa luottamusta omaan tekemiseesi ja kykyäsi löytää keinoja eteenpäin myös haastavissa tilanteissa.
Kenelle UUSI VAIHE -valmennus sopii?
UUSI VAIHE -valmennus on tarkoitettu 16-25 -vuotiaalle nuorelle urheilijalle, jonka elämässä on käynnissä muutos tai uusi vaihe ja joka haluaa pysähtyä oman tilanteensa äärelle sekä vahvistaa psyykkisiä taitojaan urheilussa ja muussa elämässä.
Uusi vaihe voi liittyä esimerkiksi opiskelun aloittamiseen, muuttoon, uuteen joukkueeseen tai harjoitusryhmään, valmentajan vaihtumiseen tai muuhun urheilua ja arkea muuttavaan tilanteeseen.
Psyykkisessä valmennuksessa harjoitellaan taitoja, jotka auttavat ymmärtämään omaa toimintaa, kohtaamaan erilaisia tilanteita ja toimimaan itselle tärkeään suuntaan.
Työskentely lähtee omasta tilanteestasi, tavoitteistasi ja siitä, mikä sinulle on juuri nyt tärkeää.
Miten valmennus etenee?
UUSI VAIHE -valmennus on noin kolmen kuukauden yksilöllinen valmennusprosessi, jossa tapaamiset, oma havainnointi ja käytännön harjoittelu muodostavat kokonaisuuden.
1. Aloitamme kokonaiskuvasta
Tarkastelemme tämänhetkistä elämäntilannettasi - urheilua ja muuta elämää. Tunnistamme, mikä toimii ja mikä kaipaa enemmän huomiota.
2. Valitsemme sinulle merkityksellisen asian
Valitsemme havaintojesi pohjalta asian, jonka kanssa lähdemme työskentelemään. Selkeytämme tavoitettasi ja sitä, mihin voit itse vaikuttaa.
3. Harjoittelet ja havainnoit omassa arjessasi
Saat tilanteeseesi sopivia harjoitteita ja havainnointitehtäviä, joita viet käytäntöön urheilussa ja muussa arjessa.
Välipuheluissa pysähdymme siihen, miten työskentely etenee.
4. Teemme muutoksen näkyväksi ja suuntaamme eteenpäin
Seuraamme, mitä huomaat ja mikä muuttuu. Lopuksi kokoamme, mitä olet oppinut ja mitä haluat ottaa mukaasi eteenpäin.
Mitä UUSI VAIHE -valmennus sisältää?
Yksilöllinen valmennusprosessi (n 3 kk)
4 henkilökohtaista valmennustapaamista:
1. tapaaminen 75 min
2. tapaaminen 60 min
3. tapaaminen 60 min
4. tapaaminen 75 min
2 x 15 minuutin välipuhelua
yksilöllisesti valitut psyykkisen valmennuksen harjoitteet ja havainnointitehtävät
omat työskentelymateriaalit
etenemisen yhteinen arviointi valmennuksen aikana ja lopussa
Missä tapaamme?
Valmennustapaamiset voidaan toteuttaa kasvotusten Seinäjoella tai etänä. Tapaamisten toteutustavasta sovitaan yhdessä nuoren tilanteen ja tarpeiden mukaan.
Hinta 420 €
Voit maksaa valmennuspaketin kerralla tai kolmessa erässä:420 € kerralla tai 3 x 140 €
Kerralla maksettaessa valmennuspaketti laskutetaan ennen valmennuksen alkamista. Erämaksussa ensimmäinen 140 € erä laskutetaan ennen valmennuksen alkamista ja toinen ja kolmas erä kuukauden välein.
Mietitkö, voisiko UUSI VAIHE -valmennus sopia sinulle?
Ennen päätöstä voit varata maksuttoman 15 minuutin tutustumisen.
Tutustumisessa voit kertoa lyhyesti tilanteestasi ja siitä, mitä toivoisit valmennukselta. Kerron samalla lisää valmennuksesta ja arvioimme yhdessä, sopiiko UUSI VAIHE -valmennus tämänhetkiseen tilanteeseesi ja tarpeeseesi.
Tutustuminen ei sido sinua valmennuksen aloittamiseen.
Sinun ei tarvitse vielä tietää, mitä pitäisi muuttaa tai mitä psyykkistä taitoa pitäisi harjoitella.
Voimme aloittaa pysähtymällä siihen, missä olet juuri nyt.