OlonHetki / Psyykkinen valmennus

Miksi psyykkinen valmennus?

Urheilun paineet voivat näkyä monella tavalla:

*jännittämisenä ja epäonnistumisen pelkona

*vaikeutena keskittyä

*vaihtelevana itseluottamuksena

*tunteiden kasautumisena

*motivaation ailahtelevuutena

Psyykkinen valmennus on keino ymmärtää omaa mieltä ja löytää omat voimavarat. Kun urheilija oppii tunnistamaan tunteitaan ja tarpeitaan, hän pystyy harjoittelemaan vahvemmin, palautumaan paremmin ja nauttimaan urheilusta aidommin.

Oma Olo valmennuspaketti

Oma Olo valmennuspaketti – psyykkinen valmennus nuorille urheilijoille

Oma Olo on turvallinen ja keskusteleva valmennusprosessi, jossa nuori urheilija saa pysähtyä itsensä äärelle. Valmennuksen tavoitteena on tukea urheilijan hyvinvointia, omien tunteiden ymmärtämistä sekä mielen taitoja, jotka auttavat sekä harjoittelussa että arjessa.

Ja ennen kaikkea

Oma Olo kuuluu jokaiselle, joka haluaa tulla paremmaksi versioksi itsestään – kentällä ja sen ulkopuolella

Kenelle valmennus sopii?

12–20-vuotiaille nuorille urheilijoille
nuorille aikuisille
urheilijoille, jotka haluavat kehittää mielen taitoja tai saada tukea arjen paineisiin
heille, joilla on haasteita itseluottamuksen, jännityksen, palautumisen tai motivaation kanssa

Valmennus ei edellytä aiempaa kokemusta psyykkisestä valmennuksesta. Nuoren ei myöskään tarvitse osata määritellä valmiiksi, "mihin tarvitsee apua". Se selkiytyy yhdessä.

Valmennuksen pointti

Psyykkinen valmennus on ennen kaikkea:

tilaa tutkia omaa fiilistä
ymmärrystä omista vahvuuksista ja rajoista
keinoja käsitellä paineita, jännitystä ja epäonnistumisia
rohkeutta olla oma itsensä myös urheilun keskellä

Mitä Oma Olo sisältää?

4 tapaamista (45–60 min), jotka sisältävät:

alkuarvion ja rauhallisen keskustelun urheilijan tilanteesta
nuorille ymmärrettävää puhetta mielen taidoista
tunteiden, itseluottamuksen, motivaation tai paineiden käsittelyä tarpeen mukaan
yksinkertaisia, arkeen sopivia harjoitteita silloin, kun ne aidosti tukevat nuorta

Painopiste on kohtaamisessa – ei suorittamisessa. Valmennus mukautuu nuoren persoonaan, urheilulajiin ja tilanteeseen.

Kohtaaminen

Oikea, aito, rauhallinen kohtaaminen nuoren ja hänen tarinansa kanssa.

Miten valmennus etenee?

Yhteydenotto ja lyhyt kartoitus
Ensitapaaminen (45–60 min) – tutustumme, selkiytämme tilanteen ja asetamme tavoitteet
Kolme jatkotapaamista valitulla aikavälillä
Yhteenveto ja jatkosuositukset

Tapaamiset voidaan toteuttaa kasvotusten tai etänä.

Miksi valita minut?

Olen psyykkinen valmentaja. Taustani sosiaalialalta, kriisityöstä ja urheilun parista antaa vahvan pohjan nuoren kohtaamiseen. Minulle tärkeintä on kuunnella, olla aidosti läsnä ja tukea nuorta löytämään oma tapansa olla urheilija – ei ohjata häntä tiettyyn muottiin.

Valmennuksen ydin on:

*Oma Olo.
*Oma suunta.
*Oma tapa kasvaa mielen taidoissa.

Psyykkinen valmentaja auttaa urheilijaa ymmärtämään itseään paremmin ja siten kehittämään ja hyödyntämään psyykkisiä taitoja. Lisäksi urheilija saa käyttöön erilaisia harjoitteita, joiden avulla urheilija voi harjoitella myös tapaamisten välillä. Työskentelyn avulla urheilija oppii itsestään yhä enemmän ja näin ollen voi huolehtia itsestään entistä paremmin sekä suoriutua omalla korkealla tasolla erilaisissa tilanteissa.

Psyykkinen valmennus on luottamuksellista. Valmennus tapahtuu kasvotusten tai etänä. Valmennus voidaan toteuttaa myös urheilijan harjoitus-/kilpailuympäristössä.

Hinnasto

PSYYKKINEN VALMENNUS

Oma Olo valmennuspaketti 260 eur (sis. alv 25,5%)

Tutustumistapaaminen/alkukartoitus 60 min / 65 eur (sis. alv 25,5%)

Yksilötapaaminen 45 min / 80 eur (sis. alv 25,5 %)

Ryhmäprosessit ja osallistuva asiantuntijuus 60 min / 120-170 eur (+ alv 25,5 %). Ryhmäprosessien hinnat määräytyvät tapauskohtaisesti ja niistä sovitaan erikseen.